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老人健康過春節身心健康莫忽視

2025/1/24 9:25:45    來源：焦作晚報

　　熱熱鬧鬧、平平安安過年，是每個人的心愿。對老人來說，健康過春節，更是第一重要的事情。可過年人多、事多，老人身心難免受累。尤其是對于一些有慢性病的老人來說，春節期間迎來送往、生活不規律、時有降溫等，都是“應激事件”，容易發生身心疾病或導致舊病復發。市第五人民醫院老年病專家楊靜建議，老人在享受節日歡樂的同時，應格外注意身心健康，從生活細節著手，不給疾病可乘之機。

　　首先，老人應管理好春節期間的情緒。親人團聚對老人來說可謂最開心的事，免不了會情緒激動。然而，過分激動會使心肌耗氧量增加、交感神經興奮，進而出現心跳加快、血壓升高等情況。如果老人患有不同程度的高血壓、心臟病等基礎疾病，一旦情緒過度激動，很容易樂極生悲。“老人在春節期間應盡量保持平時的生活習慣，不能太激動、太勞累，控制自己的情緒不要起伏太大。”楊靜說。另外，如果患有心腦血管疾病，千萬不要熬夜。

　　春節的餐桌比平時更加豐盛，如果不多加注意，老人也會吃出不少問題。首先，患有高血壓、糖尿病、冠心病及慢性消化道疾病的老人，節日過多攝入高脂肪、高熱量、高鹽的飲食，會引起血液黏稠，容易導致冠心病發作以及血壓、血糖波動。因此，老年慢性病患者過年更要管住自己的嘴，油膩的葷菜、不好消化的食物不可多吃，應多吃蔬菜，多補充水分。其次，春節家里各種食品儲備較多，對于習慣節儉的老人來說，一定要警惕隔夜菜帶來的風險。相比新鮮的蔬菜而言，剩菜當中所含的營養物質含量會明顯下降，如果保存不當很容易導致亞硝酸鹽的產生。特別是肉類和豆制品等蛋白質含量高的菜肴，放置時間長后極易滋生細菌，食用后可能導致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等。建議老人適量準備年夜飯，盡量做到現做現吃，如果確需保存，也要注意及時放進冰箱，下次吃之前務必烹煮至熟透。

　　春節期間氣溫較低，如果老人本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎性疾病，出門時要注意防寒保暖。患有慢性病的老人要注意對血壓、血糖等指標監測，并做好相關記錄工作。“有些老人覺得春節期間吃藥不吉利，所以自行停用降血糖、降血壓等控制慢性疾病的藥物，這是非常危險的。”楊靜說，不少患有慢性病的老人平時能遵照醫囑按時吃藥，但過節人來客往，雜事比較多，一忙就忘吃藥了，導致原有的疾病加重。另外，過年期間，老人一旦出現身體不舒服的情況，應及時就診，為醫生留下寶貴的搶救時間。

（記者梁智玲）

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