氣溫波動大 謹(jǐn)防血壓“過山車”
更新時(shí)間：2025/3/28 9:12:05 來源：焦作日報(bào)
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“冷不冷？”“冷，早晨風(fēng)吹得頭疼，我又穿上了棉襖。”……昨日突然降溫，不少老年人又穿上了棉襖。面對這種氣溫驟變的情況，市首席科普專家張紹均提醒，春分至清明期間，晝夜溫差明顯，氣溫波動幅度大，劇烈的氣溫變化易造成血管痙攣，老年人須謹(jǐn)防血壓波動，避免危險(xiǎn)情況發(fā)生。
今年67歲的劉阿姨連續(xù)好幾天感覺頭暈，到社區(qū)醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，血壓有點(diǎn)不正常。“高壓已經(jīng)升到了160毫米汞柱，難道是這幾天減衣受凍了？”她說。劉阿姨的情況并非個(gè)例。最近天氣忽冷忽熱，不少患者出現(xiàn)血壓波動的情況。
不少高血壓患者都有這樣的感覺：血壓會隨著環(huán)境溫度的波動而變化。并非寒冷的冬天過去，患有高血壓病史的老年人就度過一年中的危險(xiǎn)期，進(jìn)入安全期。這是因?yàn)闄C(jī)體為了適應(yīng)氣溫降低或升高的“新環(huán)境”，會進(jìn)行一系列的自我調(diào)整。在冬季，老年人會有意識地注重保暖，而到了春季，尤其是臨近清明節(jié)，有的老年人會認(rèn)為氣溫已經(jīng)穩(wěn)定，開始減掉大部分冬裝。此時(shí)，一旦“倒春寒”來襲，老年人特別容易被凍著，血壓波動的情況也更容易發(fā)生。
在看似不太冷的春天，老年人該如何穩(wěn)住血壓？張紹均說，首先，要做好保暖工作。老年人應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物，不要怕麻煩而硬抗。在短期內(nèi)大幅度的降溫天氣下，老年人應(yīng)盡量減少外出，根據(jù)天氣情況調(diào)整鍛煉方式，切勿受凍。其次，應(yīng)遵循合理化膳食的原則。日常飲食以清淡食物為主，同時(shí)減少鹽分?jǐn)z入，多喝水，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。在低溫環(huán)境下，人體的新陳代謝速度往往會變慢。為了抵御寒冷，老年人可以適當(dāng)吃一些高能量、高脂肪的食物，以提供足夠的營養(yǎng)。第三，應(yīng)養(yǎng)成每天關(guān)注血壓的健康習(xí)慣。高血壓患者不僅要定期檢測血壓，還要留意可能與高血壓有關(guān)的其他身體信號，比如頭痛或視力問題等。如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)不正�；蛴衅渌嚓P(guān)癥狀，要馬上尋求醫(yī)療幫助，以便獲得準(zhǔn)確診斷。
高血壓是一種需要終身管理的慢性病，持續(xù)治療是降低風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。一些老年高血壓患者在日常血壓管理過程中也存在誤區(qū)。張紹均提醒，擅自調(diào)整或中斷用藥不僅會導(dǎo)致血壓劇烈波動，還可能誘發(fā)腦出血、高血壓腦病等嚴(yán)重的健康問題。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑，按時(shí)服用降壓藥物，與醫(yī)生保持溝通，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化及時(shí)調(diào)整治療方案和藥物劑量，切勿自行減藥或停藥，盡量降低血壓波動帶來的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
（記者 梁智玲）
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉鳴捷 |
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今年67歲的劉阿姨連續(xù)好幾天感覺頭暈，到社區(qū)醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，血壓有點(diǎn)不正常�！案邏阂呀�(jīng)升到了160毫米汞柱，難道是這幾天減衣受凍了？”她說。劉阿姨的情況并非個(gè)例。最近天氣忽冷忽熱，不少患者出現(xiàn)血壓波動的情況。
不少高血壓患者都有這樣的感覺：血壓會隨著環(huán)境溫度的波動而變化。并非寒冷的冬天過去，患有高血壓病史的老年人就度過一年中的危險(xiǎn)期，進(jìn)入安全期。這是因?yàn)闄C(jī)體為了適應(yīng)氣溫降低或升高的“新環(huán)境”，會進(jìn)行一系列的自我調(diào)整。在冬季，老年人會有意識地注重保暖，而到了春季，尤其是臨近清明節(jié)，有的老年人會認(rèn)為氣溫已經(jīng)穩(wěn)定，開始減掉大部分冬裝。此時(shí)，一旦“倒春寒”來襲，老年人特別容易被凍著，血壓波動的情況也更容易發(fā)生。
在看似不太冷的春天，老年人該如何穩(wěn)住血壓？張紹均說，首先，要做好保暖工作。老年人應(yīng)根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物，不要怕麻煩而硬抗。在短期內(nèi)大幅度的降溫天氣下，老年人應(yīng)盡量減少外出，根據(jù)天氣情況調(diào)整鍛煉方式，切勿受凍。其次，應(yīng)遵循合理化膳食的原則。日常飲食以清淡食物為主，同時(shí)減少鹽分?jǐn)z入，多喝水，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。在低溫環(huán)境下，人體的新陳代謝速度往往會變慢。為了抵御寒冷，老年人可以適當(dāng)吃一些高能量、高脂肪的食物，以提供足夠的營養(yǎng)。第三，應(yīng)養(yǎng)成每天關(guān)注血壓的健康習(xí)慣。高血壓患者不僅要定期檢測血壓，還要留意可能與高血壓有關(guān)的其他身體信號，比如頭痛或視力問題等。如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)不正�；蛴衅渌嚓P(guān)癥狀，要馬上尋求醫(yī)療幫助，以便獲得準(zhǔn)確診斷。
高血壓是一種需要終身管理的慢性病，持續(xù)治療是降低風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。一些老年高血壓患者在日常血壓管理過程中也存在誤區(qū)。張紹均提醒，擅自調(diào)整或中斷用藥不僅會導(dǎo)致血壓劇烈波動，還可能誘發(fā)腦出血、高血壓腦病等嚴(yán)重的健康問題。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑，按時(shí)服用降壓藥物，與醫(yī)生保持溝通，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化及時(shí)調(diào)整治療方案和藥物劑量，切勿自行減藥或停藥，盡量降低血壓波動帶來的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
（記者 梁智玲）
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