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健康頻道

春分時節寒暑平 疏肝健脾調陰陽
更新時間:2025/3/20 10:07:03    來源:焦作日報

  20日將迎來春季的第四個節氣“春分”,自此天氣漸暖、雨水增多。中醫專家認為,春分時節是養生防病的重要時期,應注重順應自然界的陰陽變化,疏肝理氣、健脾祛濕、調和陰陽。

  “古語云,‘春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。’這一時節與自然界的陰陽平衡密切相關。”中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科副主任醫師石穎介紹,春季屬木,與肝相應,春分時節肝氣升發太過則易引起情緒暴躁、頭暈、失眠、鼻出血等問題,肝氣乘脾則易出現疲倦、食欲不振、消化不良等現象,肝氣升發不及則易導致肝氣郁結;春暖花開還易引發過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等過敏性疾病。

  從中醫角度來看,這些健康問題該如何預防和應對?

  中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科主治醫師蔡婷婷提示,春分時節宜早睡早起;可選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等項目適度運動,幫助氣血運行,增強體質;避免過早減衣,以防倒春寒引起感冒,過敏體質者外出應注意防護;因這一時節肝氣旺、腎氣微,飲食宜適當減酸增辛,并注重健脾祛濕,可適當多吃“春菜”,如薺菜、春筍等;還應注意調攝情志,保持心情舒暢、樂觀向上。

  一些中醫外治方法也有助于養生保健。石穎介紹,這一時期每日晨起梳頭一二百下,有助于疏利氣血,通達陽氣;按揉太沖穴可泄肝火,緩解肝火旺引起的不適癥狀;脾虛濕盛人群可通過拔罐祛除體內濕氣,緩解疲倦、乏力等癥狀。

(記者田曉航)

文章編輯:李燦 
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    春分時節寒暑平 疏肝健脾調陰陽
    2025/3/20 10:07:03    來源:焦作日報

      20日將迎來春季的第四個節氣“春分”,自此天氣漸暖、雨水增多。中醫專家認為,春分時節是養生防病的重要時期,應注重順應自然界的陰陽變化,疏肝理氣、健脾祛濕、調和陰陽。

      “古語云,‘春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。’這一時節與自然界的陰陽平衡密切相關。”中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科副主任醫師石穎介紹,春季屬木,與肝相應,春分時節肝氣升發太過則易引起情緒暴躁、頭暈、失眠、鼻出血等問題,肝氣乘脾則易出現疲倦、食欲不振、消化不良等現象,肝氣升發不及則易導致肝氣郁結;春暖花開還易引發過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等過敏性疾病。

      從中醫角度來看,這些健康問題該如何預防和應對?

      中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科主治醫師蔡婷婷提示,春分時節宜早睡早起;可選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等項目適度運動,幫助氣血運行,增強體質;避免過早減衣,以防倒春寒引起感冒,過敏體質者外出應注意防護;因這一時節肝氣旺、腎氣微,飲食宜適當減酸增辛,并注重健脾祛濕,可適當多吃“春菜”,如薺菜、春筍等;還應注意調攝情志,保持心情舒暢、樂觀向上。

      一些中醫外治方法也有助于養生保健。石穎介紹,這一時期每日晨起梳頭一二百下,有助于疏利氣血,通達陽氣;按揉太沖穴可泄肝火,緩解肝火旺引起的不適癥狀;脾虛濕盛人群可通過拔罐祛除體內濕氣,緩解疲倦、乏力等癥狀。

    (記者田曉航)

    文章編輯:李燦 
     

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