麻豆91免费视频-麻豆91国语视频-麻豆91hd-麻豆91av-麻豆18在线播放-麻豆 一区 精品 在线

春分時節寒暑平 疏肝健脾調陰陽

2025/3/19 15:58:45    來源：焦作日報

　　20日將迎來春季的第四個節氣“春分”，自此天氣漸暖、雨水增多。中醫專家認為，春分時節是養生防病的重要時期，應注重順應自然界的陰陽變化，疏肝理氣、健脾祛濕、調和陰陽。

　　“古語云，‘春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！�這一時節與自然界的陰陽平衡密切相關�！敝袊�中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科副主任醫師石穎介紹，春季屬木，與肝相應，春分時節肝氣升發太過則易引起情緒暴躁、頭暈、失眠、鼻出血等問題，肝氣乘脾則易出現疲倦、食欲不振、消化不良等現象，肝氣升發不及則易導致肝氣郁結；春暖花開還易引發過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等過敏性疾病。

　　從中醫角度來看，這些健康問題該如何預防和應對？

　　中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科主治醫師蔡婷婷提示，春分時節宜早睡早起；可選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等項目適度運動，幫助氣血運行，增強體質；避免過早減衣，以防倒春寒引起感冒，過敏體質者外出應注意防護；因這一時節肝氣旺、腎氣微，飲食宜適當減酸增辛，并注重健脾祛濕，可適當多吃“春菜”，如薺菜、春筍等；還應注意調攝情志，保持心情舒暢、樂觀向上。

　　一些中醫外治方法也有助于養生保健。石穎介紹，這一時期每日晨起梳頭一二百下，有助于疏利氣血，通達陽氣；按揉太沖穴可泄肝火，緩解肝火旺引起的不適癥狀；脾虛濕盛人群可通過拔罐祛除體內濕氣，緩解疲倦、乏力等癥狀。

相關信息： 兩部門聯合發文部署加快培養醫養結合專業人才 我國醫學裝備市場規模達1.35萬億元 讓“產學研用”在醫學裝備賽道加速接力 中國醫療援助為岡比亞民眾帶來健康與溫暖 “國家喊咱減肥了”　管理體重如何做? 我國科學家開發出預測肝癌復發的評分系統 春天不妨排排毒 專家提醒要警惕偽裝成 “紅眼病”的潛在致盲“殺手” 注意這些“警報” 別讓你的腎“負重前行”

	焦作網免責聲明：
① 本網所有稿件，未經許可不得轉載。 ② 轉載稿件不代表本網觀點，如有異議請聯系我們即可處理。 ③ 刊發、轉載的稿件，作者可聯系本網申領稿酬。