麻豆91免费视频-麻豆91国语视频-麻豆91hd-麻豆91av-麻豆18在线播放-麻豆 一区 精品 在线

三伏天“曬背”受追捧 專家提醒這樣曬更科學

2025/7/20 10:57:54    來源：新華社

　　7月20日入伏，三伏天正式開始，“曬背”再次成為熱門話題。三伏天到底要不要曬背？怎么曬背？需要注意什么？記者采訪了寧夏醫科大學中醫學院專家。

　　“三伏天自然界陽氣鼎盛，此時曬背補陽祛寒效果極佳。”寧夏醫科大學中醫學院教授郭斌說，中醫認為，背部屬“陽”，督脈與膀胱經均行于背，曬背可直接溫補陽氣、化解內寒，還可促進氣血循環、驅散濕冷停滯。怕冷、手腳冰涼、易腹瀉的虛寒體質者，患有關節炎、老寒腿的寒濕痹痛者，常感乏力、情緒低落的亞健康人群，患有哮喘、鼻炎等冬季易發病及輕度維生素D缺乏者等都適合曬背。

　　如何正確曬背？專家建議，場地應選在避風處，背對陽光坐或趴，裸露背部皮膚或穿透氣的薄衣，用帽子或遮陽傘保護頭面部，避免中暑及面部光老化。曬背最佳時間為上午9點前和下午4點后，初次曬背10分鐘即可，微汗即停，后面可以逐漸增長，但一次最多不要超過30分鐘。如果發現皮膚發紅、刺痛，就要立即停止。曬背后要及時補充溫開水，2小時后再洗澡，防止寒濕入侵。

　　曬背雖然有諸多好處，但有些人群并不適合。郭斌表示，心血管疾病患者和光敏性疾病患者不建議曬背。高溫會導致心血管疾病患者血管擴張、心跳加速，易引發心腦血管意外。對于紅斑狼瘡、日光性皮炎等光敏性疾病患者，紫外線會誘發免疫反應，加重皮膚損傷。孕婦及高齡老人也不建議曬背，這些人群體溫調節能力弱，容易中暑脫水。

　　此外，專家提示，入伏后曬背效果最好，但并非唯一時機，春夏陽氣較旺時均可曬背，但需避開高溫暴曬。

（記者馬麗娟、唐紫宸）

相關信息： 用就業托起穩穩的幸福 市檔案館推出“跨館通辦”服務 【新思想引領新征程】奮力開創黃河流域生態保護和高質量發展新局… 沿黃高速南水北調特大橋橋面鋪裝全部完成 焦平高速二標鏖戰高溫保進度 【新思想引領新征程】解決群眾急難愁盼 繪就溫暖民生新圖景 【新思想引領新征程】讓城市托舉起更美好的生活 在譜寫新篇章中奮勇爭先更加出彩 小暑時節防“暑濕”

	焦作網免責聲明：
① 本網所有稿件，未經許可不得轉載。 ② 轉載稿件不代表本網觀點，如有異議請聯系我們即可處理。 ③ 刊發、轉載的稿件，作者可聯系本網申領稿酬。