追求保健莫走偏 飲食起居順自然
更新時間：2022-10-24 10:29:52 來源：焦作日報
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“蘋果、石榴、梨子、山楂，這些應季水果口感好，有營養，可媳婦到超市專挑貴的反季節水果買，還美其名曰‘貴的水果營養更豐富’。”近日，有網友在本網吐槽，說家人只要聽到“生態”“綠色”就會買不停，被“保健”“健康”搞得走火入魔。
這位網名叫“藍夢”的留言，引發網友討論，大家紛紛跟帖，講訴身邊親人被“健康”所累的經歷，直言商家為產品植入太多的“健康”概念，卻做著與健康背道而馳的事情。
網友“時間飛逝”說，父母退休后，四處聽保健課，對“專家”“老師”的話深信不疑。不僅買了很多口服保健品，還買了電療椅、按摩床等保健產品。老人每天按要求使用，不敢間斷。不久前，他父親在家突然暈倒，經醫院搶救后脫離了生命危險。聽了醫生和他父親的對話才知道，原來他父親聽信“專家”的話，把降壓藥停了，只吃保健品。醫生批評了他父親的做法。
網友“開心媽媽”說，和其他寶媽交流育兒經驗時，有寶媽說每天給孩子喝一杯果汁，可以補充維生素，孩子身體很結實。這位寶媽推薦了一款榨汁機，她花了幾千元買了一臺，每天給孩子榨果汁。孩子喝了一段時間的果汁后，頭發發黃，還特別喜歡哭。經醫院檢查，醫生稱孩子系維生素中毒，讓多喝白開水排毒。
“有了這次經歷，我就按照婆婆說的辦法養孩子，一日三餐吃正常的饃菜湯。現在孩子已經長大，也沒有生過小病。”網友“開心媽媽”說。
我們該怎么做才能守護健康？河南理工大學第一附屬醫院臨床營養科副主任、注冊營養師李同靜說，改變不良的生活習慣，飲食起居順其自然，在思想上樹立“我是自己健康第一責任人”的理念，是確保身體健康的基礎。
李同靜說，吃時令水果蔬菜、喝燒開的自來水、不熬夜早睡早起、適量運動、保持心情愉悅，這些話適用于每個人。保健，不是讓大家吃保健品，而是做好自身的保養，不要透支身體健康。我們的飲食起居順應自然，就是最好的保健和養生。商家宣傳說，水果榨成汁更有營養，更容易吸收。其實，水果榨汁后大量的纖維素被破壞，營養大打折扣。水果洗干凈，整個吃最有營養，同時還能促進腸道蠕動，鍛煉牙齒功能。健康的身體，不是靠吃某一樣食物獲得的，而是靠良好的生活方式獲得。
（記者 朱穎江）
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“蘋果、石榴、梨子、山楂，這些應季水果口感好，有營養，可媳婦到超市專挑貴的反季節水果買，還美其名曰‘貴的水果營養更豐富’。”近日，有網友在本網吐槽，說家人只要聽到“生態”“綠色”就會買不停，被“保健”“健康”搞得走火入魔。
這位網名叫“藍夢”的留言，引發網友討論，大家紛紛跟帖，講訴身邊親人被“健康”所累的經歷，直言商家為產品植入太多的“健康”概念，卻做著與健康背道而馳的事情。
網友“時間飛逝”說，父母退休后，四處聽保健課，對“專家”“老師”的話深信不疑。不僅買了很多口服保健品，還買了電療椅、按摩床等保健產品。老人每天按要求使用，不敢間斷。不久前，他父親在家突然暈倒，經醫院搶救后脫離了生命危險。聽了醫生和他父親的對話才知道，原來他父親聽信“專家”的話，把降壓藥停了，只吃保健品。醫生批評了他父親的做法。
網友“開心媽媽”說，和其他寶媽交流育兒經驗時，有寶媽說每天給孩子喝一杯果汁，可以補充維生素，孩子身體很結實。這位寶媽推薦了一款榨汁機，她花了幾千元買了一臺，每天給孩子榨果汁。孩子喝了一段時間的果汁后，頭發發黃，還特別喜歡哭。經醫院檢查，醫生稱孩子系維生素中毒，讓多喝白開水排毒。
“有了這次經歷，我就按照婆婆說的辦法養孩子，一日三餐吃正常的饃菜湯。現在孩子已經長大，也沒有生過小病。”網友“開心媽媽”說。
我們該怎么做才能守護健康？河南理工大學第一附屬醫院臨床營養科副主任、注冊營養師李同靜說，改變不良的生活習慣，飲食起居順其自然，在思想上樹立“我是自己健康第一責任人”的理念，是確保身體健康的基礎。
李同靜說，吃時令水果蔬菜、喝燒開的自來水、不熬夜早睡早起、適量運動、保持心情愉悅，這些話適用于每個人。保健，不是讓大家吃保健品，而是做好自身的保養，不要透支身體健康。我們的飲食起居順應自然，就是最好的保健和養生。商家宣傳說，水果榨成汁更有營養，更容易吸收。其實，水果榨汁后大量的纖維素被破壞，營養大打折扣。水果洗干凈，整個吃最有營養，同時還能促進腸道蠕動，鍛煉牙齒功能。健康的身體，不是靠吃某一樣食物獲得的，而是靠良好的生活方式獲得。
（記者 朱穎江）
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