巴黎奧運會 | 創造歷史，她如何“爬得比跑得都快”？
更新時間：2024/8/8 10:40:32 來源：新華社
體育頻道
7日，24歲的鄧麗娟為中國攀巖實現歷史突破，她在巴黎奧運會女子速度攀巖決賽中以6秒18創亞洲紀錄的成績摘銀，為中國隊首奪奧運攀巖獎牌。看了她的比賽視頻，網友們驚呼“她爬得比我平地跑得都快”。賽后，鄧麗娟也透露了自己比賽時的一些神秘技能，揭秘了現實版的“蜘蛛人”是如何煉成的。
首先，她能“閉耳塞聽”。
7日的比賽，鄧麗娟從八強到決賽要進行三趟兩兩對決的攀爬，三個6秒多的時間段里，一點失誤就可能瞬間葬送奧運晉級之路。重壓之下，所有選手上場時幾乎都如“冷面殺手”，比賽結束那一刻又都頃刻釋放，在空中或咆哮或痛哭。緊張彌漫在空氣里，連觀眾的神經也繃成了快要斷掉的弦。
但鄧麗娟卻說：“我好像一直沒有太多感覺。”比完了，她就笑笑。冠軍和季軍都哭成了淚人，鄧麗娟還是一臉“人畜無害”的笑站在一旁，主打一個情緒穩定。
“我比賽時什么都不會想，其實是好多時候腦子來不及思考，就已經開始爬下一趟了。”她說，“決賽那趟，我也沒有太多情緒，耳朵里也什么都聽不到。”
但事實是，當時觀眾的吶喊如山呼海嘯，許多人還會跺腳，坐在看臺上都能感受到腳下在震動。
可鄧麗娟確實什么都聽不到。“爬完了，看到自己破了PB（個人最好成績），很激動，但也還是有點懵，感覺還沒做好準備啊，我好像總是這樣。”
“很奇怪，往往我沒做好準備的時候，它（個人紀錄）就破了。當我以為自己做好準備的時候，就不會破。”她說，“所以還是不能想太多。”
“心態對速度攀巖的影響是巨大的。”中國攀巖隊速度組主教練鐘齊鑫解釋，由于速度攀巖持續時間非常短，也沒有第二次嘗試機會，因此容錯率極低，運動員要承受巨大壓力，也極易被現場任何風吹草動影響。
鐘齊鑫給隊員們的解決辦法是：第一，把參賽流程寫出來，詳細到上場時是要走著還是跑著，上場后做準備工作是先試踩出發踏板還是先抓握巖點，聽槍前腦子里應該是什么狀態……“以不變應萬變，做到程序化攀爬”。第二，掌握調節心理的方法，適當增強一些鈍感力。
“我們有個隊員是近視眼，他上場總是看不清對手，也看不清觀眾，只能看清巖點。”鐘齊鑫說，“所以他爬得穩。”
不過，鄧麗娟也不是沒有急的時候。今年年初，記者探訪冬訓，她正在改技術動作，并且陷入了瓶頸，平時能順利通過的巖點卻抓不住、過不去了，急得她下來一趟甚至會大喊：“我想把那個（巖）點拆了！”
改動作是為了提高攀爬效率。別看速度攀巖的賽道是固定的，但每個運動員爬的方式都不同，鉆研新的路線和動作，會讓外人看著一成不變的訓練變得富有挑戰起來。
“理想的速度攀爬是沿著一條直線向上，身體不出現太大左右擺動，這樣肯定最快。”鄧麗娟的主管教練張寧解釋說，標準賽道上的巖點分布并不在一條直線上，但如果能力夠強，有些選手可以不借助太偏左或偏右的巖點。賽道上一共20個大手點，頂尖男選手只需要使用十三四個就能到頂，女選手由于力量和爆發力大多弱于男選手，要使用的巖點會多一些。
因此，如果女選手想要更快，學習男子動作便是一種必然。但這也意味著，一次發力需要跨越更遠的距離。
“我要改的那個動作，不踩兩個小腳點，竄跳起來左手直接夠一個大手點。”鄧麗娟說，“我本來是跟教練打賭玩兒的，因為看著男選手那么做，我就跟張教練打賭說我也能成。”
“但一開始太難了，我肩膀還有傷，改了反而不如沒改快，還和張教練吵了一架。”
但張寧對鄧麗娟有信心，因為他一開始看中鄧麗娟，就是她敢做男子動作：“我第一次看她爬速度賽，起步就敢略過4號點直接往上跳，雖然后面爬得亂七八糟，但當時能做成這個動作，她的力量和爆發力肯定很好。”
“打個比方，如果把速度選手比作車，有的人是超跑，鄧子（鄧麗娟）就是大G（硬派越野車），大排量那種的。”張寧說。
中國攀巖隊的科研數據也支持鄧麗娟改動作，利用自主研發的影像學技術診斷系統，隊伍一開始給鄧麗娟提供過幾套改動作的方案，但最終發現這個動作最適合她；模擬數據顯示，如果做成，她的成績將有大幅提升。
“我不想改，但他們老是在說服我，說我一定行，還給我制定了康復計劃，加強我左肩的肌肉。”7日賽后，鄧麗娟回憶說，“后來真做成了，真的很感謝團隊給我的支持。”
7日的比賽中，鄧麗娟在八進四輪以0.006秒的微弱優勢力壓自己的世錦賽和亞運會“苦主”、印尼選手德莎克。兩人出發后齊頭并進，直到鄧麗娟祭出那個折磨了她很久的竄跳動作后，記者身邊第一次看速度攀巖的同事驚呼：“她好像領先了一點！”
而她的個人最好成績在奧運會前一直徘徊在6秒4幾，此次奧運會，她從資格賽起就連續刷新這個數據，直到爬出了6秒18。這一成績將她的個人最好成績提升了將近0.3秒，也超過了奧運會前的世界紀錄。
“我有時候都很佩服她。性格不悲不喜的，還特別能忍耐。”回顧備戰歷程，張寧說。
所以，“蜘蛛人”的第二個秘籍，是她敢于挑戰女子項目男子化，以及背后有人愿意支持她的野心。
新華社巴黎8月7日電
（記者王沁鷗、王夢、盧星吉）
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7日，24歲的鄧麗娟為中國攀巖實現歷史突破，她在巴黎奧運會女子速度攀巖決賽中以6秒18創亞洲紀錄的成績摘銀，為中國隊首奪奧運攀巖獎牌。看了她的比賽視頻，網友們驚呼“她爬得比我平地跑得都快”。賽后，鄧麗娟也透露了自己比賽時的一些神秘技能，揭秘了現實版的“蜘蛛人”是如何煉成的。
首先，她能“閉耳塞聽”。
7日的比賽，鄧麗娟從八強到決賽要進行三趟兩兩對決的攀爬，三個6秒多的時間段里，一點失誤就可能瞬間葬送奧運晉級之路。重壓之下，所有選手上場時幾乎都如“冷面殺手”，比賽結束那一刻又都頃刻釋放，在空中或咆哮或痛哭。緊張彌漫在空氣里，連觀眾的神經也繃成了快要斷掉的弦。
但鄧麗娟卻說：“我好像一直沒有太多感覺。”比完了，她就笑笑。冠軍和季軍都哭成了淚人，鄧麗娟還是一臉“人畜無害”的笑站在一旁，主打一個情緒穩定。
“我比賽時什么都不會想，其實是好多時候腦子來不及思考，就已經開始爬下一趟了。”她說，“決賽那趟，我也沒有太多情緒，耳朵里也什么都聽不到。”
但事實是，當時觀眾的吶喊如山呼海嘯，許多人還會跺腳，坐在看臺上都能感受到腳下在震動。
可鄧麗娟確實什么都聽不到。“爬完了，看到自己破了PB（個人最好成績），很激動，但也還是有點懵，感覺還沒做好準備啊，我好像總是這樣。”
“很奇怪，往往我沒做好準備的時候，它（個人紀錄）就破了。當我以為自己做好準備的時候，就不會破。”她說，“所以還是不能想太多。”
“心態對速度攀巖的影響是巨大的。”中國攀巖隊速度組主教練鐘齊鑫解釋，由于速度攀巖持續時間非常短，也沒有第二次嘗試機會，因此容錯率極低，運動員要承受巨大壓力，也極易被現場任何風吹草動影響。
鐘齊鑫給隊員們的解決辦法是：第一，把參賽流程寫出來，詳細到上場時是要走著還是跑著，上場后做準備工作是先試踩出發踏板還是先抓握巖點，聽槍前腦子里應該是什么狀態……“以不變應萬變，做到程序化攀爬”。第二，掌握調節心理的方法，適當增強一些鈍感力。
“我們有個隊員是近視眼，他上場總是看不清對手，也看不清觀眾，只能看清巖點。”鐘齊鑫說，“所以他爬得穩。”
不過，鄧麗娟也不是沒有急的時候。今年年初，記者探訪冬訓，她正在改技術動作，并且陷入了瓶頸，平時能順利通過的巖點卻抓不住、過不去了，急得她下來一趟甚至會大喊：“我想把那個（巖）點拆了！”
改動作是為了提高攀爬效率。別看速度攀巖的賽道是固定的，但每個運動員爬的方式都不同，鉆研新的路線和動作，會讓外人看著一成不變的訓練變得富有挑戰起來。
“理想的速度攀爬是沿著一條直線向上，身體不出現太大左右擺動，這樣肯定最快。”鄧麗娟的主管教練張寧解釋說，標準賽道上的巖點分布并不在一條直線上，但如果能力夠強，有些選手可以不借助太偏左或偏右的巖點。賽道上一共20個大手點，頂尖男選手只需要使用十三四個就能到頂，女選手由于力量和爆發力大多弱于男選手，要使用的巖點會多一些。
因此，如果女選手想要更快，學習男子動作便是一種必然。但這也意味著，一次發力需要跨越更遠的距離。
“我要改的那個動作，不踩兩個小腳點，竄跳起來左手直接夠一個大手點。”鄧麗娟說，“我本來是跟教練打賭玩兒的，因為看著男選手那么做，我就跟張教練打賭說我也能成。”
“但一開始太難了，我肩膀還有傷，改了反而不如沒改快，還和張教練吵了一架。”
但張寧對鄧麗娟有信心，因為他一開始看中鄧麗娟，就是她敢做男子動作：“我第一次看她爬速度賽，起步就敢略過4號點直接往上跳，雖然后面爬得亂七八糟，但當時能做成這個動作，她的力量和爆發力肯定很好。”
“打個比方，如果把速度選手比作車，有的人是超跑，鄧子（鄧麗娟）就是大G（硬派越野車），大排量那種的。”張寧說。
中國攀巖隊的科研數據也支持鄧麗娟改動作，利用自主研發的影像學技術診斷系統，隊伍一開始給鄧麗娟提供過幾套改動作的方案，但最終發現這個動作最適合她；模擬數據顯示，如果做成，她的成績將有大幅提升。
“我不想改，但他們老是在說服我，說我一定行，還給我制定了康復計劃，加強我左肩的肌肉。”7日賽后，鄧麗娟回憶說，“后來真做成了，真的很感謝團隊給我的支持。”
7日的比賽中，鄧麗娟在八進四輪以0.006秒的微弱優勢力壓自己的世錦賽和亞運會“苦主”、印尼選手德莎克。兩人出發后齊頭并進，直到鄧麗娟祭出那個折磨了她很久的竄跳動作后，記者身邊第一次看速度攀巖的同事驚呼：“她好像領先了一點！”
而她的個人最好成績在奧運會前一直徘徊在6秒4幾，此次奧運會，她從資格賽起就連續刷新這個數據，直到爬出了6秒18。這一成績將她的個人最好成績提升了將近0.3秒，也超過了奧運會前的世界紀錄。
“我有時候都很佩服她。性格不悲不喜的，還特別能忍耐。”回顧備戰歷程，張寧說。
所以，“蜘蛛人”的第二個秘籍，是她敢于挑戰女子項目男子化，以及背后有人愿意支持她的野心。
新華社巴黎8月7日電
（記者王沁鷗、王夢、盧星吉）
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